你们好，最近小未来发现有诸多的小伙伴们对于热身运动有哪些项目，热身运动有哪些这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、方法1:

2、头部动作：双手放在腰上，由前至后、左右压下颈部，再由左至右绕颈部两圈。

3、方法二：

4、肩部动作，肩部利用肩背部肌肉的力量向后包十次。再绕十圈。单肩前后交替转身十次。

5、方法三：

6、身体旋转，双手与肩膀平行做左右旋转。

7、方法4:

8、腰部锻炼，头朝下，手朝下锻炼腰部。

9、方法五：

10、腹部运动，手向后。膝盖弯曲，身体后倾。

11、方法六：

12、膝关节锻炼，双手放在膝盖上方，做深蹲。

13、方法7:

14、手脚运动，手肘运动。

以上就是热身运动有哪些这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。